오늘 알아볼 것은 우슬 뿌리 효능 및 부작용, 먹는법 대해서 알아볼 것입니다. 관절이 불편하신 분들이 우슬 뿌리를 많이 찾으시는데요. 실제 우슬으 여러 건강기능식품에도 널리 활용될 정도라고 합니다. 실제로는 어떤 효능이 있을지, 어떻게 먹으면 좋을지 알아볼테니 하단 포스팅 참고해주세요.
우슬이란
무슨 이슬 같기도 하고 이름이 이쁜편인데요. 다른 약초에 비해 귀에 착착 감기는 이름입니다. 우슬의 순 우리말은 쇠무릎이라고 하는데요. 마치 생긴 모양이 소의 무릎과 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.
소 우 + 무릎 슬을 써서 붙여진 이름이라고 하는데요. 그래서 그런지 무릎 관절이 약하신 분들한테 특히 인기가 많습니다. 그리고 실제로 소의 무릎이 겉보기엔 뼈만 있어서 약해보이나 정말로 튼튼하다고 하는데요.
중국 약전 및 일본 약전에도 소개될 정도라고 하니 옛부터 그 효능은 인정되어 왔던 것 같습니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
우슬 뿌리 효능
01. 관절염 개선
우슬의 뿌리에는 사포닌과 칼슘이 다량 함유되어 있다고 하는데요. 풍부한 성분으로 인해 관절염을 개선하고 골다공증 완화에 도움을 주며, 사포닌으로 인해 관절염으로 인한 통증 완화에 도움을 준다고 합니다.
02. 신장 기능 강화
또 우슬은 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있는데요. 그렇기 때문에 신장의 기능을 강화시킴으로써 요로 결석 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있고, 이뇨 작용에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
03. 고혈압 개선
우슬 뿌리 3번째 효능으로는 혈관 내 콜레스테롤 조절을 통한 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높임으로써 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
04. 생리통 완화
이외에도 여러가지 효능이 있지만 마지막으로 여성분들의 경우 불규칙적인 생리 주기를 안정적으로 바꿔주는데 도움을 주며, 생리 진행 시 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
우슬 뿌리 부작용
애초에 옛부터 인정받아온 약초 이고, 독성이 없는 식물이기에 특별한 부작용은 없습니다. 다만, 자궁 수축 효능이 있기 때문에 임산부 및 수유부는 섭취를 자제해주세요.
우슬 뿌리 먹는법
우슬은 뿌리를 생으로 먹거나 혹은 추출물의 형식으로 많이들 드시는데요. 만약에 우슬 뿌리를 직접 드실 경우 물에 깨끗하게 씻어서 차로 우려먹으면 좋다고 합니다.
추출물의 경우에는 가공 과정에서 영양소가 파괴되거나 안전하지 않은 성분이 추가될 수 있으니 이부분 잘 체크하시어 드시면 관절에 큰 도움 되실 것입니다.
마무리하며
이상으로 오늘 우슬 뿌리 효능 및 먹는법, 부작용 대해서 알아보았습니다. 여러모로 좋은 효능이 많앗지만 특히나 관절에 좋은 우슬 뿌리이기에 잘들 활용하시면 되겠습니다. 감사합니다.