오늘은 산양유 단백질 분말 효능 및 부작용, 복용법 대해서 알아볼 것입니다. 아마 산양유라고 하니 다소 생소하고거나 설마? 하시는 분들이 계실 수 있는데요. 맞습니다. 알고계신 동물 산양유가 맞는데요. 이게 도대체 어디가 좋아서 인기인지 알아볼테니 하단 참고해주시길 바라겟습니다.
산양유 단백질 굳이?
굳이 좋은 단백질도 많은데 왜 산양유 단백질이 인기를 끌고 있는 것일까요? 그것은 바로 영양성분에 있습니다. 인간인든 동물이든 어미의 젖을 먹을 때 가장 영양가 높은 것이 첫 모유이죠.
하지만 그 모유보다도 단백질 함량이 3배나 높은 것이 산양유 단백질이라고 합니다. 또한 유당불내증이 있으신 경우 우유 섭취에 제한이 있는데요.
산양유는 유당불내증이 있어도 소화 및 흡수가 잘 되기 때문에 부담없이 아무나 드실 수 있다고 합니다. 또한 다른 영양성분 비율이 모유와 가장 비슷하다고 하며
그렇기 때문에 영유아를 기르고 계신 어머님들이 산양유 단백질을 사서 아이들한테 자주 먹인다고 합니다. 실제 동의보감에서도 "성질이 따듯하고, 맛이 달며, 독이 없다"라고 소개된 만큼 그 효능을 예상해볼 수 있는데요
세부 효능은 어떤지 알아볼테니 하단 참고해주시길 바랍니다.
산양유 단백질 효능
01. 면역력 강화
천연 면역물질이라고도 불리는 뉴클레오티드 성분이 산양유에는 다량 함유되어 있다고 합니다. 섭취를 하게 되면 장 속 유익균들의 먹이가 되며, 면역력의 80%를 담당하는 위 건강 개선을 통해 면역력 강화에 도움을 줍니다.
02. 피부미용
또한 젊은 세포에서 특히나 많이 생성되는 뉴클레오티드를 활성화 시킴으로써 더욱 더 세포들을 젊게 만들어 주름 방지 및 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
03. 심혈관 질환 예방
혈관 속 나쁜 콜레스테롤은 없애주고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높임으로써 혈관 건강 관리 및 혈류 개선을 통해 동맥경화나 뇌졸중 같은 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
04. 체중 감량
산양유에는 MCT 중쇄지방산이 풍부하게 들어있는데요 일명 착한지방이라고 불립니다. 탄소의 결합 길이가 짧기 때문에 체내 흡수가 빠르고 지방으로 전환되어 축적되는 양이 적다고 하는데요
빨리 빨리 에너지로 사용이 되기 때문에 같은 양을 먹더라도 우유대비 체중 감량에 효과적이며, 실제 비만쥐에서 산양유를 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 공복혈당이 감소한 연구결과가 있었다고 합니다.
산양유 단백질 주의사항
산양유 단백질 하루 권장 섭취량은 성인 여성(50kg) 기준 50g 이라고 합니다.(일반 남성은 70g) 이는 체중 및 성별, 근육량에 따라 달라질 수 있으니 위 기준을 잘 체크하시어 적정량 섭취하시길 바라겠습니다.
하지만 산양유 원료 특성상 단백질이 풍부하기에 혹시나 신장질환을 가지고 계신 분들은 섭취전 전문의 상담 후 섭취해주시길 바라겠습니다.
산양유 단백질 복용법
위 언급한 하루 섭취 권장량만 지켜주신다면 특별한 복용방법은 없습니다. 보통 분말형태의 제품을 즐겨 드시는데요 물에 타먹거나 음식에 뿌려먹어도 관계없다고 합니다.
마무리하며
이상으로 산양유 단백질 효능 및 부작용, 복용법에 대해서 알아보았는데요. 실제 모유와 유사한 영양성분을 가지고 있으면서 부담없이 누구나 먹을 수 있는 우유라고 하니 꼭 한번 알아보시길 바라겠습니다.